杏仁油含有維生素E，可以幫助保護你的皮膚免受自由基的傷害。局部使用杏仁油可能有光保護作用。然而，需要更多的研究來明確説明外用杏仁油的好處和危險。
提示
杏仁油是由杏仁製成的。好處包括大量脂肪和維生素E，可以幫助保護你的皮膚免受紫外線誘導的自由基損傷。然而，還需要更多的研究來證明杏籽對治療包括痤瘡在內的任何皮膚狀況的益處。
什麼是杏仁油?
杏仁油由杏榨成，杏是杏的果實。這種油的顏色很淡，有柔和的香味。杏子油通常用於化妝品，食品級杏子油可以用於通常需要杏仁油的菜譜。
一湯匙杏仁油提供120卡路里熱量，含有0.5毫克維生素E和13克脂肪，包括超過8克的單不飽和脂肪酸，近4克的多不飽和脂肪酸和近1克的飽和脂肪酸。這種油不含任何維生素、礦物質或咖啡因。
杏仁油護膚產品
你可以在面部油、乳液、唇膏、按摩油和香水中找到杏子油。由於油的温和性質，它也是嬰兒產品中很受歡迎的成分。你可以在DIY面膜配方或幹頭皮療法中看到杏子油。
如果你擔心皮膚看起來油性，那麼把油直接塗在皮膚上似乎是違反直覺的。你的皮脂腺產生一種叫做皮脂的油狀物質，它有助於保持皮膚水分。
某些美容油是模仿皮脂設計的，能迅速滲入皮膚，提供水分。然而，坊間證據表明，美容油並不適用於所有的個人和皮膚類型。你可以諮詢皮膚科醫生，根據他們的醫療專業知識來選擇適合你皮膚的最佳方案。
很少有健康問題與杏子油有關。這意味着杏仁油在局部使用時不太可能有危險。如果你注意到杏子油的任何副作用，停止使用。
杏仁油中的維生素E
俄勒岡州立大學的萊納斯鮑林研究所將維生素E描述為保持皮膚健康的“必要條件”。這種脂溶性抗氧化劑有助於保護皮膚免受自由基的傷害——自由基是一種會破壞細胞和遺傳物質的化學物質。
局部使用維生素E可以對皮膚起到光保護作用，吸收紫外線的能量，防止紫外線引起的自由基損傷。此外，維生素E也可能具有抗炎特性。
食用杏仁油
杏仁油是安全的消費，是一個很好的不飽和脂肪酸的來源。不飽和脂肪對健康有益，如減少炎症、降低膽固醇水平和更好的心臟健康。其他不飽和脂肪的良好食物來源包括鱷梨、橄欖油和多脂魚。
杏仁油有一種很深的堅果味道，在烹飪甜點或其他甜食時可能是有益的。在需要甜杏仁油和花生油的食譜中，它可以是甜杏仁油和花生油的很好的替代品。
杏的其他用途
杏的果肉可以生吃，但生的果仁不能食用。一杯半杏提供74卡路里和超過2克蛋白質，近1克脂肪和17克碳水化合物，包括3克纖維和超過14克糖。
這一份還提供了20毫克鈣，16毫克鎂，36毫克磷，401毫克鉀，15.5毫克維生素C, 2985國際單位維生素A, 1毫克維生素E和5毫克維生素K。
杏幹是一種受歡迎的零食，其營養成分不同於新鮮水果。一杯半杏幹提供313卡路里，超過4克的蛋白質，不到1克的脂肪，81克以上的碳水化合物，包括9克以上的纖維和69克以上的糖。
杏乾的服務還提供72毫克的鈣,超過3毫克的鐵,鎂42毫克,磷92毫克,1511毫克的鉀,13毫克鈉,超過1毫克的維生素C,超過3毫克的煙酸,4685 IU維生素A,幾乎6微克的維生素E和13毫克的葉酸。
皮膚健康小貼士
如果你不確定是否要在皮膚上使用杏子油，皮膚科醫生推薦了一些護膚習慣。如果某些產品刺激你的皮膚，讓你發紅或發癢，停止使用。
洗臉時，美國皮膚學會建議你用指尖按摩温水和温和的潔面乳進入你的皮膚。儘量避免擦洗，用柔軟的毛巾把臉拍幹。學會還建議你每天只洗兩次臉，而且是在出汗後——比如鍛鍊後。
克利夫蘭診所表示，如果你有乾燥或敏感的皮膚，你應該避免洗超熱的澡和淋浴，而應選擇温熱的。為了幫助鎖住水分，你也可以在沐浴後或皮膚感覺乾燥時直接塗抹保濕霜。
有些情況會導致皮膚乾燥，如濕疹，可能需要特殊的治療，如處方藥膏或軟膏。你可以向醫生諮詢有關乾燥皮膚的問題，看看他有什麼建議，看看是否有什麼產品是你應該避免使用的。
也許護膚最重要的部分就是防曬。有很多安全有效的防曬霜可供選擇，你應該每天塗抹防曬係數為SPF的防曬霜。如果你在陽光直射下，可以考慮穿長袖衣服，戴帽子和太陽鏡，以進一步防止可能有害的射線。不要忘記根據標籤上的説明重新塗抹防曬霜。
