甘草生長在歐洲和亞洲，被用於治療各種疾病已有數千年的歷史。根據馬里蘭大學醫學中心的説法，甘草茶的標準劑量是1到5克幹甘草根浸泡在沸水中，每天飲用三次。還有可以加入熱水的甘草茶和提取物。甘草不應該超過4到6周，不適合孕婦。為了得到最好的結果，事先徵求醫生的同意。
潛在的好處
甘草根可以作為一種舒緩劑和祛痰劑，有助於減少痰和其他上呼吸道症狀，UMMC説，如喉嚨痛和咳嗽。甘草根也用於治療潰瘍症狀，口腔潰瘍和消化問題，如胃酸迴流和消化不良。作為減肥的輔助，甘草茶可以幫助減少身體脂肪。
有效性
因為所有形式的甘草，包括茶，還沒有被徹底調查過，其總體效果仍然未知。然而，在2006年發表在《健康科學雜誌》上的一項研究中，103名超重的成年人連續12周服用甘草油或安慰劑。服用甘草油的人更容易保持體重，而服用安慰劑的人則容易增加體重。UMMC説，有限數量的小型研究表明，甘草有降低膽固醇、降低身體脂肪和減少胃酸迴流的好處。一項小型研究表明，温暖的甘草酊(茶的另一種説法)可以改善口腔潰瘍症狀。
副作用
有些甘草含有一種叫做甘草酸的物質。根據UMMC的説法，如果你的茶中含有甘草酸，你可能會經歷嚴重的副作用，包括荷爾蒙問題、頭痛、疲勞、高血壓、積水和心臟病發作。高劑量的甘草往往會造成與甘草酸相關的最大風險。少量的甘草會導致手臂和腿部麻木和肌肉疼痛。
藥物的相互作用
甘草可能會干擾藥物治療，包括高血壓藥物、皮質類固醇藥物和抗抑鬱藥物(即MAO抑制劑)。喝這種茶可能會降低這些藥物的效力，加重副作用，或者，在血壓藥物的情況下，導致鉀在你的體內積聚。甘草還可能會增加地高辛毒性作用的風險——地高辛是一種治療心跳異常的藥物。UMMC説，服用口服避孕藥的婦女在食用甘草時，會出現高血壓和低鉀水平。如果你正在服藥或服用補品，或患有任何疾病，與醫生討論甘草根茶是特別重要的。
