吃蘋果是一種健康的習慣，應該鼓勵，因為蘋果含有大部分重要的礦物質和維生素。每一次你吃一個蘋果，你就為你的身體提供了保持健康和健康所需的正確營養。一個好的飲食選擇包括吃蘋果和動態的生活方式將提供這些好處;
1、預防癌症
攝入富含類黃酮的蘋果可能有助於降低患胰腺癌的危險。許多研究表明，在蘋果豌豆中發現的幾種化合物對癌細胞有強大的抗生長作用。早前的研究發現，蘋果提取物可以減少實驗鼠乳房腫瘤的大小和數量。
2、治療便秘
不管你是上不了廁所還是停不下來，蘋果的纖維含量都能幫上大忙。纖維的作用是從你的結腸中抽出多餘的水，從而促進容易的排便。在腹瀉的情況下，纖維會吸收糞便中多餘的水分，從而減緩排便速度。
3、抑制膽結石
一般來説，當膽汁中有過多的膽固醇，膽汁凝固時，通常就會形成膽結石。這就是為什麼這種情況在肥胖人羣中特別普遍。為了預防膽結石，營養專家和醫生建議高纖維飲食來幫助控制膽固醇水平和體重。這種飲食可以通過吃蘋果來實現。
4、增加心臟健康
在日常營養中加入蘋果可以獲得高纖維的攝入，這有助於減緩動脈斑塊的積累。這種益處是由蘋果皮中的酚類化合物造成的。動脈內斑塊的積聚可能導致動脈粥樣硬化。
如上所述，吃蘋果對每個人都是有益的。從今天開始吃它們，肯定會讓所有醫生遠離你。
