懷孕和分娩極大地改變了體內荷爾蒙的水平。荷爾蒙的這些變化反過來又會引發頭髮生長的變化。懷孕期間，你的頭髮將保持在生長或過渡階段，所以頭髮會變得厚得多，而頭髮通常停止生長或脱落。分娩後大約三個月，你的頭髮會再次脱落，而且所有在懷孕期間脱落的頭髮此時可能突然脱落。放心，這是正常的和暫時的，而且這種脱髮時間不會持續。照顧好你的頭髮，在你等待正常頭髮生長的時候好好地對待它。
方法1：温柔地對待你的頭髮
1、避免緊繃的髮型。拉緊你的頭髮，或者把頭髮做得很緊，會使頭髮拔出來。髮型太緊或牽拉頭髮太頻繁也可能有助於脱髮。選擇寬鬆的髮型以減少頭髮的勞損和損傷。
避免緊辮，或緊緊的髮夾。
不要用熱油處理頭髮，因為它們會損害頭髮和頭皮。
避免經常用你的頭髮，扭或拉它。
2、使用一個間隔很寬的梳子。如果你的梳子是緊密間隔的齒，它可能比寬齒梳子更容易拉拽你的頭髮。這種牽引會導致更多的脱髮。用一個寬齒梳子來梳你的頭髮。
梳頭時，要輕柔地梳。
濕頭髮比干頭髮更脆弱。梳頭時要小心，不要拖拽或拉扯打結的頭髮。
3、小心熱損傷頭髮。在頭髮上使用任何加熱工具會造成損傷並增加脱髮。儘量避免使用任何設備，如吹風機或捲髮器。如果您必須使用吹風機，將其設置為適當的温度。
方法2：對頭髮的護理工作
1、找到合適的護髮產品。某些頭髮製品、洗髮水和調理劑被認為有助於保持頭髮看起來飽滿和健康。在找到適合你的髮型和髮型的產品之前，你可能需要嘗試幾種不同的產品。試着尋找以下品質：
尋找標有“豐盈洗髮水”的產品。
避免“調理香波”，因為這些可以使頭髮顯得不那麼飽滿。
試着找到適合毛髮的調理劑。
含有生物素或二氧化硅的產品也有幫助。
2、避免壓力。在壓力下會增加脱髮。壓力可能導致毛囊進入休眠期，導致毛髮變薄。壓力引起的脱髮可以通過減輕壓力來逆轉。
3、試試新髮型。讓你的髮型師用一種新的髮型來剪頭髮，這樣看起來更豐滿。記住，懷孕後脱髮是暫時的，一旦頭髮開始恢復，你總是可以重新整理的。
較長的髮型會使脱髮更加明顯。
4、注意飲食。你的飲食會影響你的頭髮健康。通過吃某些食物，你可以幫助確保你有健康的頭髮。嘗試監測你的飲食中的維生素和礦物質：
蛋白質。頭髮是由蛋白質構成的。在你的飲食中攝取足夠的蛋白質有助於保持你的頭髮強壯。
鐵。如果你吃肉，試着用瘦肉作為健康的鐵源。素食來源的鐵包括大豆、扁豆和菠菜。
黃酮類化合物和抗氧化劑。蔬菜和水果可以含有類黃酮和抗氧化劑，這有助於毛囊的維持。
5、開始服用補充劑。當你等待荷爾蒙水平和頭髮生長恢復正常時，你可以用某些補充劑治療你的頭髮。
有證據表明，口服生物素、鋅和局部應用含丙酸氯倍他索的乳膏有助於治療脱髮。
將薰衣草油與百里香、迷迭香和雪松油混合使用，可以幫助治療某些形式的脱髮。
6、考慮使用激素避孕方法。懷孕後，你的雌激素水平會低於正常水平。荷爾蒙節育可以幫助提高雌激素水平，這反過來可能有助於治療懷孕後脱髮。這種方法需要有醫生的建議。
