我們大多數人只知道氯，因為它是氯化鈉的一部分，氯化鈉通常被稱為食鹽。它不是一種很受歡迎的礦物質，在健康出版物上也沒有多少關於它的文章。然而，它對你的整體健康非常重要。因為我們的身體喜歡PH值是中性的，氯的作用是通過減少酸和鹼的水平來達到這個目的。
1、改善身體健康
氯化物提供了以高度動態的方式增強身體健康的幾個特性。最佳的電解質平衡對促進身體健康至關重要。鹼性水平也應該被控制，因為過多的鹼性通常會降低耐力水平，增加身體不適，也會阻礙系統的肌肉功能。因此，氯的作用就像中和劑，平衡電解質和鹼性水平，以改善身體健康。
2、提高新陳代謝
一旦食物分解成液體，氯化物就會被吸入腸道，以確保更好的新陳代謝。此外，氯化物還可以幫助肝臟進行清潔。因此，氯可以幫助肝臟有效地清除體內的廢物。
3、促進消化
氯存在於胃中，以鹽酸的形式出現。它通過把食物分解成小腸容易吸收的更小的形式來幫助身體有效地消化食物。除了通過把食物分解成小塊來加速消化外，氯還能強化整個消化系統。
你可以從大多數加工食品中獲取氯化物，比如罐裝蔬菜、橄欖和番茄醬。由於為了保證食品新鮮而使用的防腐劑，在加工產品中氯的含量很高。建議你每天只攝入750毫克氯化物，因為這是身體所需要的。
