長期以來，茶被用來提神，緩解工作帶來的身體壓力。但是最近的研究已經確定了茶對增進健康的重要性。有許多種類的茶可供選擇，包括綠茶，烏龍茶，紅茶等。各種茶對人體健康的好處包括:
1、有助於防止過敏
茶，特別是綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以防止我們體內各種生化反應所釋放的自由基的有害影響。除了預防心臟病和癌症等許多疾病的發生，它們還有助於對抗體內發生的過敏反應。綠茶中含有的抗氧化劑可以阻止產生過敏反應的生化過程。使用綠茶可以預防的過敏包括由花粉、灰塵寵物和皮屑引起的噴嚏過敏。
2、有助於增強骨骼強度
茶含有多種類黃酮，有助於增強骨密度。因此，經常喝茶有助於增強骨骼。
3、有益於關節炎
綠茶中含有一種叫做兒茶素的物質，這種物質對軟骨有保護作用。因此，經常飲用綠茶對患有關節炎等骨病的患者非常有益。它有助於減少炎症，降低關節炎患者的軟骨破壞率。
4、有助於防止衰老
經常喝茶有助於延緩衰老過程。因此，那些身體開始出現皺紋和老年斑等衰老跡象的人，喝茶可以有所幫助。
5、降低壞膽固醇
日常喝茶有助於降低體內有害膽固醇的水平。因此，它有助於預防許多心臟病。
6、有助於減肥
飲用綠茶提取物會增加各種體育活動的平均能量消耗。綠茶含有一種叫做類黃酮的複雜化合物，可以改變身體對去甲腎上腺素激素的使用。這種改變的過程會加快體內卡路里的燃燒速度。因此，它對減肥是有益的。
7、預防心臟病的發生
攝入紅茶可以防止血液凝結，並檢查血栓的形成。因此，它降低了許多心臟病發生的風險。最近的研究證明，攝入紅茶可以降低血液中凝血蛋白的水平。
8、有助於頭髮健康
韓國科學家進行的一項研究表明，綠茶中發現的的化合物可以促進健康，促進皮膚乳頭的活性，從而刺激頭髮的生成。雞蛋是一種強大的抗氧化劑，它還能對抗皮膚的衰老跡象，並能有效防止頭髮稀疏。
馬里蘭大學醫學中心進行的另一項研究表明，綠茶可以促進新陳代謝，而新陳代謝率越高，頭髮生長越快。此外，綠茶會抑制二氫睾酮的產生，二氫睾酮是一種促進脱髮的化合物。
每天用新鮮沖泡的茶按摩頭皮可以增加頭皮的血液循環，並通過提供更多的營養和氧氣刺激頭髮生長。
所以要多喝各種各樣的茶。它不僅能讓你遠離壓力，還能幫助你保持健康，遠離許多疾病。
