纈草油是濃稠的黃色油，從纈草的根部植物中提取。數百年來，這種植物一直被用來放鬆身體，還具有其他有益的特性。它可以作為必需的治療油購買，並添加到肥皂中或用作摩擦乳液。纈草油也可以添加到另一種液體中並口服。通常，這些製備方法沒有區別，無論使用哪種方法，結果通常都是相同的。
這種精油對身體有鎮定作用，因此有助於減少或消除可能引起不適的症狀。失眠，神經緊張和焦慮都是與壓力有關的疾病。纈草油通過將自身附着於大腦中的GABA-A受體而與中樞神經系統協同工作。這樣可以使身心全面平靜。使用纈草油可以減輕某些醫療狀況的許多其他症狀。
經前期或更年期問題的婦女可以使用纈草油而受益。潮熱，偏頭痛和嚴重痙攣只是伴隨這些情況的一些煩惱。油有助於減少不適感，但也有助於穩定身體的功能。例如，如果婦女失眠，則其他症狀可能會伴隨最初的症狀出現，並且可能包括煩躁，疲勞和肌肉痠痛。如果纈草油消除了睡眠問題，那麼這些其他問題將不會發生。
一些最強大，最有效的處方助眠藥具有很高的成癮性。它們不能長時間服用而不會出現戒斷症狀，它們只是失眠的一種臨時療法。隨着時間的流逝，可能還需要服用更高劑量的這些藥才能達到理想的效果。為了避免這些形成習慣的睡眠方法，纈草油可以代替它們使用，是一種安全的選擇。
使用纈草油時，應嚴格遵守劑量説明。如果超過劑量，第二天就會感到疲倦和昏昏欲睡。對於需要對某些情況做出快速反應的人們，例如警務人員或消防員，這尤其不安全。儘管纈草根不被認為會上癮，但長時間使用它會引起顫抖或嚴重的胃痛。
