要回答如何自然地降低DHT的問題;均衡飲食，多吃水果、蔬菜、維生素和礦物質，對優化頭髮和頭皮健康至關重要。
此外，還有一些你可以吃的食物可以增加你的營養攝入，通過抑制5α-還原酶來阻止DHT。這種酶負責將睾酮轉化為最活躍的雙氫睾酮。通過減慢酶的作用，你實際上是在過程開始之前就停止了，以獲得最好的結果。
這些天然的DHT抑制劑應該納入你的飲食
南瓜籽和南瓜籽油(DHT抑制劑:氨基酸和一種叫做delta-7硬脂酸的類固醇通過肝臟分解DHT)
番茄、木瓜、歐芹、西瓜、胡蘿蔔、芒果、粉紅葡萄柚、粉紅番石榴、枸杞(番茄紅素)。其他番茄來源包括醬汁、果汁和番茄醬也是番茄紅素的良好來源。
