催眠療法的好處包括習慣和行為的深刻改變，深度的放鬆，以及從恐懼中解脱出來。許多人使用催眠療法來克服諸如失眠、尿牀或煙癮等令人煩惱的行為。有些人認為催眠療法的好處包括提高藝術或認知能力。催眠可以幫助提高學習和身體表現，可能有助於加強人際關係，甚至可能有益於健康。催眠療法的好處包括治癒深層的情感創傷、抑鬱或焦慮症。
放鬆身心
催眠療法的主要好處之一可能是使被試者在催眠狀態下感到非常放鬆。這種放鬆的狀態有助於緩解壓力、焦慮和抑鬱，從而改善整體健康狀況。許多人認為，催眠療法的好處包括有助於減肥，減輕疼痛，以及緩解過敏或哮喘症狀的能力。
治療心理創傷
許多人使用催眠療法來探索過去痛苦的經歷和情緒。對許多人來説，催眠可能是一種處理過去情感創傷的有效方法，特別是當那些經歷很難有意識地討論的時候。有些人使用催眠療法來加強與朋友、伴侶、孩子和其他他們希望保持親密關係的人的關係。
治療精神障礙
催眠療法可能有助於治療精神障礙，特別是恐懼症和其他焦慮症。據説它有助於提高學習、性、認知和身體表現。許多人使用催眠療法來消除兒童和成人的壞習慣，如尿牀、吸煙、強迫性暴飲暴食、吮手指和咬指甲。
催眠治療師
催眠治療師通常是通過讓被試進入一種身體深度放鬆的狀態，即催眠狀態，來進行這種治療的。受試者通常保持警覺和清醒，但他們在身體層面上非常放鬆。催眠治療師相信這種深度放鬆的狀態能讓人直接進入潛意識部分。當被試處於催眠狀態時，催眠治療師可以建議改變行為和知覺，這可能有助於改善被試的生活。催眠治療師通常認為，將這些建議直接植入潛意識，可以推翻先前持有的信念和行為模式，從而在受試者的生活中產生戲劇性的變化。
催眠療法的安全性
許多人選擇催眠療法是因為它不被認為是危險的。它不需要侵入性的程序或藥物。大多數催眠治療師認為，用催眠的建議是不可能改變一個人違背自己意願的行為的。據説催眠療法的好處很快就會顯現出來。多達85%的接受催眠治療的人受益。
