找到促進新陳代謝和增加減肥的方法是很困難的。然而，有幾個自然的、經濟有效的方法來解決這個問題。綠茶中的成分可以自然地促進你的新陳代謝，同時也以不同的方式幫助改善你的健康。
綠茶的功效
早在1999年，WebMD就報道了綠茶與促進新陳代謝之間可能存在的聯繫。WebMD在瑞士日內瓦大學(University of Geneva)首次開展的一項研究中寫道。研究人員發現這種飲料具有“產熱特性”。換句話説，你可以通過喝綠茶來減少卡路里，因為身體需要消化食物
為什麼綠茶對你的新陳代謝有好處
據報道，綠茶的活性成分兒茶素可能會促進喝綠茶的人的新陳代謝。研究表明，喝綠茶的人比不喝綠茶的人減肥效果更好，每天攝入40盎司的綠茶，每天可以減少多達90卡路里的熱量。簡單地用綠茶代替咖啡來促進新陳代謝。
綠茶能夠增加體內兒茶素抗氧化劑的數量，不僅有助於促進身體的新陳代謝，還能與身體一起燃燒脂肪。據該網站介紹，在17項臨牀試驗中，綠茶已被證明可以降低血糖水平。不過，他們也注意到，有機食品是最健康的，因為它們的氟化鈉含量較低。花點時間在最健康的綠茶品種上。
如果你選擇開始定期喝綠茶，一定要有規律地鍛鍊，以提高兒茶素的功效。綠茶中的兒茶素會增加身體腹部脂肪和血脂水平的變化，而這些變化是通過定期鍛鍊實現的。在做瑜伽運動之前一定要喝綠茶，這樣你才能達到促進新陳代謝的最大效果
不同類型的綠茶及其功效
當考慮購買和飲用哪種類型的綠茶時，一定要記住，某些類型的綠茶比其他的更有效。綠茶中含有的咖啡因比不含咖啡因的替代品更有效。他們在對這種飲料的薈萃分析報告中指出，與不含咖啡因的飲料相比，含咖啡因的飲料可以更顯著地幫助提高體重、體重指數和腰圍。從你的飲食中減少咖啡、蘇打水和能量飲料，以保持一個健康的咖啡因攝入量
不同類型的綠茶
雖然傳統的綠茶已被證明是一種有效的新陳代謝助推器，但抹茶綠茶也可以促進身體的新陳代謝。這種飲料也含有多酚EGCG，在其他綠茶品種中也含有同樣的兒茶素，也被認為具有產熱特性。抹茶和傳統綠茶的區別在於它是粉末狀的，其中含有一些其他的健康營養養。
