寶寶的生長髮育受遺傳和飲食的影響。嬰兒需要均衡食物營養促進身體和心理成長，如頭髮就需要維生素A和B，以及蛋白質的幫助。
維生素A
富含維生素A的食物能幫助分泌荷爾蒙，因此有助於促進寶寶的頭髮生長。牛奶，雞蛋，菠菜，木瓜，胡蘿蔔，芒果，南瓜，紅薯，南瓜，甘藍菜，綠白蘿蔔，冬瓜，甜菜，羽衣甘藍和紅甜椒都是維生素A的良好來源。
這種維生素也對嬰兒頭髮生長有幫助，因為它能促進紅血細胞的產生(給頭皮傳輸營養)。富含維生素B的食物包括全穀物，魚，雞蛋，家禽，花生醬，杏仁醬，豆類，深綠色葉類蔬菜，土豆，香蕉，豬肝，牛肉，鱷梨和燕麥等。
蛋白質
頭髮是由蛋白質構成，因此給寶寶吃富含蛋白質的飲食有助於頭髮生長。含蛋白質的食品包括鯖魚，鮭魚，金槍魚，豆類，雞蛋，牛奶，酸奶，白肉類家禽，奶酪和大豆等。
