對每個女人來説，生孩子是一件美妙的、改變人生的經歷。對於新媽媽來説，她們必須意識到身體會有很多變化。大多數女性在懷孕後最常見的問題之一就是脱髮。生完孩子後，新媽媽們會驚訝地發現她們的脱髮問題比平時更嚴重。懷孕後脱髮是很正常的事情，沒有什麼好恐慌的，因為幾個月後一切都會恢復正常。
為什麼懷孕後頭髮會掉?
正常情況下，我們頭上大約85%到95%的頭髮處於生長階段，剩下的5%到15%處於休息階段。規則是在休息期結束後，洗頭或梳頭時頭髮會自動脱落。在這裏脱落的頭髮很快就會被新的取代。女性平均每天脱落100根頭髮。懷孕期間由於體內各種激素的變化，毛髮的生長期較長，而休眠期毛髮較少。這就是為什麼在懷孕期間，女性通常不會面臨頭髮掉落的問題，而是享受更濃密和更華麗的頭髮。
妊娠後脱髮
但是生完孩子後就不一樣了。此時處於生長階段的毛囊進入休眠期，導致過多的脱髮。幾乎75%的女性在懷孕六個月後會脱髮。研究還發現，在每次懷孕期間，脱髮的數量是不一樣的。這主要是由於懷孕期間體內荷爾蒙水平的變化。
女性在懷孕後大約6到12個月會經歷脱髮。然而，長髮的女性在產後更容易掉髮。正常情況下，女性在產後一天內會掉500根頭髮。頭髮脱落主要是由於女性的身體在滋養新生兒，而不是照顧頭髮的需求。
懷孕後脱髮主要集中在耳朵周圍、髮際線附近和太陽穴附近。但此時的脱髮絕不會導致終生禿頂或頭髮稀疏。你的頭髮會在分娩後的6個月到1年內變得健康。很快你的頭髮就會恢復到正常的生長狀態，髮質也會有所不同。
怎樣做才能防止懷孕後頭髮脱落?
在懷孕期間和懷孕後發生的荷爾蒙變化是無法控制的。你可以採取一些方法來處理其他可能導致脱髮的因素。這裏有一些有用的建議來減少或防止懷孕後脱髮。
温柔:
懷孕後你的頭髮需要額外的護理。由於女性需要花時間照顧孩子，所以不可能抽出時間來好好護理頭髮。但也有一些小事情可以採用，比如使用護髮香波和含有生物素或二氧化硅成分的護髮素。還要儘量避免使用染髮劑，因為它們含有對頭髮不好的刺激性化學物質。也可以只用寬齒梳子梳頭。永遠記住，粗暴地處理頭髮只會使情況更糟。
改變髮型:
你的髮型會對你的髮型產生很大的影響。避免拉扯頭髮的髮型，因為它會導致更多的頭髮脱落。另外，頭髮越長，脱髮越明顯，所以最好選擇短髮。短長度的髮型看起來更濃密。此外，剪短頭髮會減少對毛囊的壓力，這有助於控制脱髮。不要把頭髮梳得太緊，那樣會給你的頭皮和頭髮帶來額外的壓力和創傷。
健康的飲食:
生完孩子後，母乳餵養很常見。這一次你的身體需要一些額外的營養，這樣你和你的孩子才能保持健康。所以，有必要遵循一個良好的飲食計劃。儘量吃均衡的飲食，這樣你的身體就能獲得所需的維生素B、維生素E和C、鋅、鐵和生物素。良好的營養將有助於增加頭髮的強度和健康。在這段時間裏，不要認為節食是你的身體，因為它可能對你和你的孩子的健康有害。
不要使用造型工具:
懷孕後，建議停止使用加熱的定型工具，如捲髮器、滾燙器、熨斗和吹風機。這些工具會帶走頭髮裏的水分，使頭髮乾燥。滋潤的頭髮會保持完整和健康。洗完頭髮後，讓頭髮自然風乾，自然造型。這需要一些時間，但結果值得一試。如果需要使用加熱的造型工具，儘量在最低設置下使用。
遠離壓力:
照顧新生兒是一項壓力很大的工作。但你需要儘量避免額外的壓力情況或感覺，因為它會導致比正常情況下更多的頭髮脱落。儘量在家中創造一個健康快樂的環境，以避免情緒創傷和產後抑鬱。當壓力減少時，你會從內心感到快樂，快樂是健康身體和健康頭髮生長背後的秘密之一。
產前維生素:
如果你想快速從產後症狀中恢復，你需要服用一些維生素和礦物質補充劑。這是很重要的，因為在懷孕期間和懷孕後，你的身體需要額外的營養，很多時候，你的身體在遵循健康的飲食後也得不到這些營養。通過服用補充劑，你可以克服這些不足。服用多種維生素時，要確保服用的是鋅、錳和維生素B12含量高的維生素，因為缺乏這些元素會導致脱髮和頭髮稀疏。
激活你的毛囊:
一旦你的毛囊變得活躍，你的頭髮掉落問題就會減少。你需要從繁忙的日程中抽出時間，每天按摩你的頭皮10到20分鐘。用指尖打圈按摩頭皮。有規律的按摩會幫助你的頭皮獲得更多的血液流動，這有助於激活毛囊。按摩時，你甚至可以使用一些精油，如椰子油、蓖麻油、橄欖油或葡萄籽油。
請諮詢醫生:
如果分娩後你的脱髮問題持續了三個多月，或者你的頭髮成團脱落，可能還有其他問題。甲狀腺功能減退症是一種常見的產後疾病，會導致脱髮。也可以諮詢你的醫生，尋求最好的建議，因為脱髮甚至可能是由某些健康問題引起的。醫生的一次適當的檢查將使事情清楚，並在為時已晚之前採取適當的預防措施。
總之，做母親是一段享受的時光，你的身體會有很多新的變化。做好成為母親後可能發生的變化的準備，盡最大努力保持健康。
