避免生物素的副作用是相當簡單的，因為當維生素攝入適量時，幾乎不會出現問題。除了確保你按照建議的劑量服用外，如果你長時間服用，也要謹慎使用，因為患者在服用時曾報告有感染、皮疹和血糖升高等問題。生物素也可能與某些藥物產生負作用，包括酒精、抗生素和降脂藥物。為了安全起見，你可能應該和你的醫生談談服用生物素的問題，以確保你服用的量是正確的，沒有任何危險因素。
服用劑量
避免生物素副作用的最好方法是服用正確的量。按照推薦劑量服用生物素被認為是安全的，有些人甚至可以服用更多的生物素，但仍然沒有問題。事實上，如果你缺乏生物素，問題更有可能出現，這可以導致脱髮，皮疹和抑鬱症。對於普通成年人來説，每天30微克的生物素就足夠了。你的身體會自己產生生物素，你也可能從食物中獲得一些，所以和醫生談談你到底需要多少。
服用時間
如果你想避免生物素的副作用，另一個需要考慮的是你服用補充劑的時間。這當然取決於你為什麼需要額外的生物素;例如，如果你在懷孕期間服用它是為了治療不足，那麼你使用它的時間自然是有限的。長期服用生物素的人有時會出現問題。這些包括相對較小的問題，如皮疹和感染，到更嚴重的問題，如胰島素分泌減少和血糖水平升高，這可以損害身體。再次強調，一定要諮詢醫生，以確保你沒有風險。
藥物相互作用
您還需要評估您正在服用的任何其他藥物是否會導致生物素副作用。研究表明，生物素可以與許多物質相互作用，包括酒精、抗生素和抗癲癇藥物。降脂藥物的作用也可能通過與生物素的相互作用而增強。你的醫生需要知道你正在服用的任何藥物，這樣他或她就可以評估它們可能如何相互影響，並確定哪種劑量(如果有的話)對你最有效。
