問：我25歲，男性，在非常年輕的時候患有脱髮，請教我如何讓頭髮重新長出來?
在頭髮生長週期中，每根頭髮長約5釐米~30釐米。頭皮上大約90%的頭髮在生長階段，剩下的10%處於休息階段。約2-3個月後，休息期的頭髮可能會掉落，新的毛髮開始生長。所以作為這個循環的一部分，每天都要脱掉一些頭髮是正常的。然而，如果你經歷了過度脱髮問題，那麼可能是由於長期的壓力或疾病，激素問題，某些藥物和頭皮感染導致的。
脱髮也可能是由於像糖尿病或狼瘡這樣的身體疾病引發的。在許多情況下，高脂肪飲食，高鹽飲食和高蛋白質飲食，長期會損害腎臟，然後可以產生酸性血液。所以為了適當的治療，瞭解你的脱髮的原因是非常重要的。尋求專業醫生的幫助，儘早解決問題，可以嘗試以下方法來防止脱髮。
攝入全穀物及其製品，新鮮水果和蔬菜，豆芽，豆類和低脂乳製品的平衡健康膳食。適量獲取優質蛋白質，如淡水魚，雞蛋，瘦肉和家禽。避免飲食中過量的鹽和脂肪，特別是動物脂肪，因為它們中的脂肪和蛋白質會對血液產生更多的酸性作用。酸性血液到達頭皮時，會引起脱髮。
如果你有營養缺陷，那麼要及時補充，營養缺乏也可能是脱髮的原因。
避免使用像凝膠或霜劑這樣的造型產品，因為它們可能含有過量的可能導致脱髮的化學物質。保持良好的頭皮健康和衞生，每隔幾天使用温和的洗髮水，如果您有頭皮屑問題，那麼首先要治療頭屑問題。
頭髮對精神壓力非常敏感，避免任何形式的壓力。如果你的脱髮是由於一些潛在的疾病或皮膚疾病，那麼請諮詢專業醫師。激素水平的改變也可能導致脱髮，所以需要去檢查身體的激素水平。
