紅豆富含有助於控制脱髮的營養物質，紅豆中含有能夠去除血栓的皂甙，可以促進血液流通、強化血管，是護髮的好幫手!
紅豆效果，富含“鉀”，通過釋放鈉來改善血管健康
豆類含有大量的“鉀”，一種有助於排泄廢物的營養物質，被稱為節食的有效成分。鉀是控制體內鈉水平的極好營養素。當我們的身體消耗大量鈉時，它會將水從細胞中泵入血液中以降低血液濃度。當血容量迅速增加時，血壓也會升高。
鉀通過調節細胞對水的吸收和排出來幫助維持血液的滲透壓，並保持血管健康。當血管健康時，血液中的營養物質流動順暢，輸送到頭皮和頭髮的營養物質也會增加。
為什麼紅豆有助於控制脱髮?多虧了豐富的B族維生素
紅豆還含有“維生素 B1”和“生物素”，這些 B 族維生素可以促進頭皮健康。維生素 B1 是所有身體代謝過程(包括頭髮生長)的必需營養素。它還可以幫助保持頭髮光澤和柔軟。
生物素參與構成頭髮的蛋白質的生產，並可以通過幫助頭髮生長和再生來幫助防止脱髮。
根據食品藥品安全部的食品和營養信息數據庫，100g“紅豆、紅豆、紅豆、乾果”含有維生素B1每日推薦攝入量的96%和生物素每日推薦攝入量的12% .
吃紅豆有哪些注意事項?
紅豆是涼性食物，所以如果你的消化系統比較敏感，比如經常拉肚子或腸胃不適，就需要小心食用了。但是，將煮紅豆的第一水倒掉，然後在淡水中重新煮沸，可以幫助去除導致腹瀉的皂苷和紅豆獨特的苦味。
