對十分擔心自己是否已經開始脱髮的人來説，肯定想知道分辨M型脱髮的方法。本篇小編將介紹如何分辨M型脱髮的方法，如果有這類困擾的人都可以參考喔!
如何分辨有無M型脱髮?
「最近總覺得髮際線後退了⋯⋯該不會是M型脱髮吧?」這應該是許多男性會有的煩惱吧!
M型脱髮是指發線從額頭開始逐漸向後移動，而使髮際線逐漸形成英文字母M字型的情形。不過有些人髮際線的線條天生就是M字型，因此不能一概而論。
如果想知道自己是否有M型脱髮，參考以下的判斷方法，檢視自己的情況來做出適當對策吧!
判斷M型脱髮的方法
「我這樣該不會是M型脱髮吧?」雖然有這種想法，但卻又消極地視而不見嗎? M型脱髮是雄性禿的典型症狀之一，如果置之不理的話，可能會變得更嚴重喔!
首先，逐一來檢視一下自己的症狀是否符合以下的情形吧!
發現額頭變得很高、很寬
M型脱髮的症狀並不會造成突然的大量脱髮，而是緩慢漸進地進展，因此即使每天看鏡子觀察也不容易發現。不過，如果突然意識到自己的額頭變寬，可以合理懷疑是M型脱髮。這時，除了額頭的髮際線外，最好也檢查一下頭頂的情況。脱髮越早治療效果越好，因此不論如何，建議謹慎一點為上策。
M型脱髮的初期症狀
M型脱髮初期主要有以下三種症狀：
《脱髮量增加》
脱髮是由於脱髮量大於頭髮成長的速度而發生的症狀。因此洗髮時若發現脱髮量異常多的話，就要留意了!
《頭髮變細》
當頭髮缺乏養分，或是輔助頭髮生髮的細胞無法正常運作時，便無法長出正常粗細的頭髮，如果狀況未改善，頭髮將會變細、掉落。
《瀏海變稀疏》
平時在整理頭髮時，可以試着感受一下瀏海的髮量，如果發現瀏海明顯變稀疏，就需要注意了。特別是瀏海髮量變少的話，可以清楚從外觀看出扁塌感。
前兩項似乎很容易察覺，但卻意外地經常被忽略，因此平時就要多留意頭髮的狀況，越早發覺症狀的發生，儘早開始治療的效果越佳!
觀察這些部位來判斷M型脱髮!
以上簡單説明了M型脱髮初期的三個常見特徵，接下來讓我們更深入地瞭解，要判斷M型脱髮究竟該觀察哪些地方吧!
判斷時應聚焦在頭髮的粗細、髮量的濃密度!
● 關鍵之一：頭髮粗細
在整理頭髮時，是否覺得髮量減少或頭髮韌度不足，難以做造型嗎?小心這有可能是因為頭髮開始變細了!
確認一下瀏海的髮質，是否相較於以往變得纖細了呢?造成頭髮變細的原因有血液循環不良、營養不足等。改善方式可以朝促進血液循環及飲食方面努力加強。
● 關鍵之二：頭髮密度
一個毛孔可以長出數根頭髮，當頭髮的密度下降時，就有可能是脱髮的徵兆。
試着站在鏡子前認真地確認一下吧!如果頭髮的密度下降時，主要是因為脱髮量增加，因此有必要採取預防對策。
M型脱髮的觀察要點
雖然已經知道該從何判斷M型脱髮，但要怎麼準確地觀察到頭髮的變化呢?
為了得到更精確的判斷結果，可以參考以下兩種觀察方法：
● 用相片記錄M型脱髮的部位
定時以相片記錄髮際線變化，如此一來就能夠很輕易看出差異。
現在智慧型手機非常普遍，可以使用手機拍照紀錄觀察，是十分簡單又能清楚判斷的方法。除了額頭的部分，頭頂的髮量也可能會減少，因此儘量多從不同角度拍攝紀錄，就能夠輕鬆地看出頭髮的變化!
● 計算脱髮量
透過計算一天的脱髮量，也能夠簡單判斷M型脱髮是否進行。
一天的自然脱髮量約為50~100根，脱髮的數量若大於這個數目可能就是危險的信號。特別是洗澡時的脱髮、睡覺時枕頭上的落髮特別需要注意。雖然計算脱髮的數目較花時間，但這是能夠提早發現M型脱髮的有效方法!
【題外篇1】M型脱髮有可能只發生在單側! ?
是否有人髮現自己的M型脱髮只出現在單側呢?
其實幾乎所有的M型脱髮患者都不是兩邊的症狀完全對稱，因此也存在着只有單側的M型脱髮。造成單側M型脱髮的原因是什麼呢，讓我們進一步瞭解。
單側M型脱髮是什麼?
原本M型脱髮是指，髮際線從額頭兩側頭髮凹槽的部分開始向後退的症狀，一般來説會形成完美的M字型。
但其實通常不會這麼對稱，原因是為什麼呢?
單側血液循環不良
只發生在單側的M型脱髮可以推測為單邊血液循環不良所造成的。
分佈於頭皮的微血管血流並非左右完全對稱，如果因某些原因造成血液循環變差，而導致頭髮無法獲得足夠的養分，就會使頭髮掉落、變細。若持續有單側血液循環不良的問題，便會逐漸出現單邊M型脱髮的症狀。
【題外篇2】從生活習慣來看M型脱髮
M型脱髮的成因其實和生活習慣有着很密切的關聯。具體會造成M型脱髮的不良生活習慣有哪些呢?接下來我們將詳細介紹，如果有以下這些習慣的人就要多注意囉，儘量改掉不良的生活習慣，改善頭皮環境，遠離M型脱髮吧!
暴飲暴食
在這個生活步調極快、壓力大的社會中，很容易養成暴飲暴食的飲食習慣。且年輕人的食慾大，容易不知不覺就越吃越多，特別是經常攝取大量炸物及糖類的人要多留意!
過油的飲食會造成頭皮油脂過度分泌，因而導致頭皮健康狀況惡化，由其是含糖量高的飲料更會加速頭皮環境的惡化。
如果有這些壞習慣，逐步地改善飲食習慣，均衡地攝取各種營養吧!
酗酒、吸煙
維他命C是毛髮生成所需的營養素，同時也能夠保持頭皮的健康。然而吸煙不僅會大量破壞體內的維他命C，甚至會讓微血管縮小，影響血液循環的順暢度，使養分無法順利運送至頭皮。另外，為了消化分解過多的酒精，需要耗費大量的營養成分，因此會拖累頭髮的生長。雖然要改掉這些不良嗜好並不容易，但為了頭皮的健康，還是慢慢地減少吸煙或喝酒的量吧!
長期睡眠不足
如果長期沒有獲得充足的睡眠，容易出現M型脱髮的症狀。人體在睡眠中會分泌激素調整身體機能，若調控頭髮生長的生長激素不足，則與頭髮生長密切相關的細胞將無法順利運作，並且除了頭皮的問題，身體的免疫力也會下降。因此為避免此狀況發生，記得要確保充足的睡眠!
【總結】如何判斷M型脱髮
以上解説了判斷M型脱髮的方法，最重要的是：早期發現、早期治療。在意自己有無M型脱髮的人，可以多觀察頭髮的狀態，用相機定期記錄下髮際線的狀況。此外，也要檢視自身的生活習慣，如果有容易造成脱髮的不良習慣，雖然很困難，但仍要積極地試着改善喔!
