當你注意到梳子或浴室地漏上有很多髮絲時，它會讓你感到恐慌嗎?冷靜下來，深呼吸，放鬆!每天一定數量的脱髮是正常的現象。
一天掉多少頭髮是正常的?
根據科學和護髮專家的説法，每天掉50-100根頭髮是正常的。讓我們來看看細節：
1. 梳理或梳頭時頭髮掉落
如果你在梳頭時注意到頭髮掉落，這可能會讓你感到困惑。然而，這是已經從毛囊裏掉出來的頭髮。梳頭只是簡單地把頭髮從你的其他頭髮中分離出來。這是正常現象。
不要使勁梳頭髮，因為這樣會損傷頭髮。如果你的頭髮亂成一團，使用優質的精華液或護髮素來理順頭髮。
如果你在梳頭時發現頭髮脱落，請諮詢醫生。
2. 頭髮在淋浴時掉落
淋浴時掉下的頭髮也是一個常見的場景。但是，如果你注意到一大團頭髮堵塞了淋浴間，那可能是一種潛在的疾病。諮詢醫生以得到準確的診斷。如果洗髮水不適合你的髮質，也可能是導致這種頭髮脱落的原因。換用適合你頭髮的温和的洗髮水和護髮素。
3. 塗按摩油時頭髮脱落
塗按摩油時頭髮脱落也很常見。當按摩油進入頭皮時，掉下來的頭髮會粘在你的手上。
只要你一天掉的頭髮總數在100根以下，在梳頭、洗頭或抹油的過程中掉頭髮就不會對你造成困擾。
如何測試自己的脱髮率?
1. 拉伸試驗
用手指梳理乾淨乾燥的頭髮。輕輕向上拉60根頭髮。如果大約有6根頭髮脱落，則被認為是正常的頭髮脱落。以上6根頭髮可能意味着頭髮脱落。
2. 梳子測試
梳子測試也是另一種可靠的方法來測試頭髮脱落的數量。從你的頭的後面梳到頭皮的前面。躺在牀上做這個動作，數一下從梳頭上脱落的頭髮的數量。如果頭髮數達到10根，則被認為是正常的。
正常脱髮的原因是什麼?
每天掉大約50-100根頭髮是完全正常的。為了瞭解原因，我們需要進入頭髮生長的週期。你的頭髮生長有三個階段：
1. 生長期——在這個階段，頭髮從根部開始生長，通常持續3-7年。
2. 退化期——頭髮進入一個過渡階段，頭髮生長減慢。這個過程持續2-4個月。
3. 靜止期——舊發脱落，新髮開始生長。這個階段大約持續3個月。
你知道嗎?
健康的成年人頭上有8萬到1.2萬根頭髮。在任何時候，你有5-10%的頭髮處於休止期，因此你會觀察到頭髮脱落。
女性與男性的頭髮掉落
與男性相比，女性的脱髮率更高。罪魁禍首是燙髮和染髮。大約40%的女性每天都會因為髮型而失去多餘的頭髮。婦女也經歷懷孕和分娩，因此，對她們來説，頭髮脱落是自然的。
休止期脱髮
如果你發現每天有100多根頭髮從頭上掉下來，你可能會經歷休止期脱髮。休止期脱髮不同於永久性脱髮。一旦你確定了脱髮的誘因或原因，脱髮就可以修復。
壓力
分娩
創傷
避孕藥
從疾病或手術中恢復
當身體從這樣的壓力狀態中調整好後，你可能會注意到頭髮掉落得到了控制。
甲狀腺疾病、更年期激素變化和癌症等疾病也會導致過度脱髮。雄激素性脱髮和營養不良也可能導致過度脱髮。
注意
如果你發現有斑禿，立即尋求醫療幫助。男性型脱髮和女性型脱髮通常是永久性的，不能逆轉。但是有一些方法可以減緩脱髮。
脱髮多少才算多?
每天掉100根頭髮或每週掉700根頭髮屬於正常脱髮。但大量脱髮可能預示着一些疾病，如甲狀腺、雄激素性脱髮和休止期脱髮。
揭秘女性脱髮的誤區
1. 只有男性才會經歷永久性脱髮
——錯誤
女性型脱髮導致女性永久性脱髮，儘管這種現象不像男性那樣普遍。
2. 陽光會導致頭髮稀疏
——錯誤
雖然來自太陽的紫外線對你的皮膚有害，但它們對你的頭髮沒有那麼糟糕。來自太陽的維生素D實際上有助於頭髮生長。
3. 頭髮稀疏與年齡有關
——不完全正確
雖然接近更年期的老年女性會經歷脱髮，但脱髮在任何年齡都可能發生，原因有很多，比如壓力、缺鐵、創傷或疾病。
4. 經常修剪和冷水沖洗會使頭髮長長
——錯誤
每6-8周剪一次頭髮，以確保你的頭髮沒有損傷和分叉。但是，它並不能幫助頭髮生長。冷水淋浴可以改善頭皮的血液循環，但並不是讓頭髮生長的直接方法。
5. 戴帽子經常導致脱髮
——錯誤
你的頭髮不需要像你想的那樣呼吸。你的頭髮從髮根獲取氧氣。所以，出去炫耀一下這些帽子，放鬆一下吧。
總結
記住，每個人的頭髮都不一樣，頭髮也不一樣。最簡單的事情，比如髮型和頭髮上的不良化學反應，都可能導致頭髮脱落。如果你發現每天有超過100根頭髮脱落，請諮詢醫生，排除任何健康問題。
