鱷梨含有有益健康的單不飽和脂肪酸，可以減少患癌症、心臟病和糖尿病的風險。鱷梨有助於血和組織的再生，穩定血糖，鱷梨富含纖維（每個含11至17克），是葉黃素的良好來源，葉黃素是一種與眼睛和皮膚健康有關的抗氧化劑。
頭皮屑也叫做脂溢性皮炎或脂溢性濕疹，是一種可以由多種因素誘發的皮膚病，預防頭皮屑的最佳方法是在頭皮因為乾燥而脱落白色皮屑前採取措施。頭皮屑引起頭皮瘙癢和發炎。很多人認為頭皮屑會導致脱髮，但事實並非如此。頭皮屑本身不會導致脱髮，但有頭皮屑的人會因為瘙癢而經常撓頭皮。頻繁抓撓會造成髮根虛弱，並導致脱髮。嚴重頭皮屑還會阻塞毛囊，使頭髮生長變得緩慢。
在營養學中，飲食是一個人或其他有機體所吃食物的總和。“飲食”一詞往往意味着為了健康或控制體重而採用特定的營養攝入。雖然人類是雜食動物，但每種文化和每個人都有一些食物偏好或一些食物禁忌。這可能是由於個人品味或道德原因。個人的飲食選擇或多或少是健康的。維生素B能使頭髮濃密有力。多吃水果、蔬菜和堅果來獲取足夠的維生素b。多吃牛肉、雞肉、豬肉、魚和甘藍菜、菠菜等綠葉蔬菜來獲取鐵和蛋白質。三文魚、核桃和鱷梨都含有豐富的-3脂肪酸，可以幫助你的頭髮保持光澤和健康。
中藥沒藥為橄欖科灌木或喬木沒藥樹皮滲出的油膠樹脂。其性味苦，辛，平，歸心肝，脾經，屬於活血化瘀藥物的一種，主要功效為活血止痛，消腫生肌。
1、降血脂作用：同屬植物穆庫爾沒藥含油樹脂部分能降低飼氫化植物油所致雄兔高膽固醇血癥，並能防止動脈壁斑塊的形成，也能使家兔體重有所減輕。
2、收斂作用：沒藥酊劑對黏膜有收斂作用，口腔、咽部潰瘍時可用於口腔洗劑中，也可用於胃腸無力時以興奮腸蠕動。
3、退熱作用：沒藥的油樹脂石油醚提取物500毫克/千克給大鼠灌胃，可明顯抑制角叉菜膠與棉球肉芽腫所致炎症，此提取物在小鼠也有明顯的退熱作用。
4、抗炎作用：穆庫爾沒藥的一個有效部分每日500毫克/千克，連續5個月給藥，對大鼠後腳踝關節腔內注射滅活的真菌性劑所致關節腫(炎症)有消腫抗炎作用。
5、鎮痛作用：從穆庫爾沒藥的根提取新的五環三萜類化合物口服100毫克/千克對大鼠足跖角叉菜膠性炎症有抑制作用，扭體試驗證明有鎮痛作用。
6、抗菌作用：沒藥水浸劑(1:2，即50%濃度)在試管內對堇色毛癬菌、同心性毛癬菌、許蘭黃癬菌等多種致病真菌有不同程度的抑制作用。
蓖麻油能促進頭髮生長，治療頭皮屑，修復分叉。蓖麻油也是頭髮和頭皮的保濕劑。頭髮稀疏的人只需把蓖麻油按摩到頭髮和頭皮上，讓它靜置一夜，第二天早上再洗掉，就能有效地讓頭髮重新長出來。蓖麻油的抗真菌特性可以對抗頭皮感染，而天然的保濕特性可以治療皮膚乾燥，治癒頭皮屑。蓖麻油也能修復分叉。蓖麻油是一種相對較厚的油，很難洗淨。將蓖麻油稀釋，將椰子油或荷荷巴油與蓖麻油等量混合。這種混合物對頭髮的作用和直蓖麻油一樣。
西蘭花中含有豐富的蛋白質，而頭髮的本質就是蛋白質，因此多吃西蘭花對於頭髮的生長非常有利。同時，西蘭花中還含有豐富的維生素和鐵、磷、鉀等微量元素，這些都是可以促進頭髮健康的生長的營養。西蘭花是可以防脱的，因為頭髮的主要成分是角蛋白，含有多種氨基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質，頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；缺維生素B時會出現脂溢性皮炎就頭髮脱落現象。而我們常食的西蘭花中就富含這些營養成分，吃西蘭花可全面補充頭髮所需的營養，改善髮質。 當然西蘭花和花椰菜是不一樣的，西蘭花（綠菜花）和花椰菜（白菜花）都是十字花科甘藍類蔬菜，但它們顏色不同，一個比率如翠，一個潔白如玉。兩種菜花的營養都十分豐富，但西蘭花在某些營養成分上又高於白菜花，最為突出的維生素C、胡蘿蔔素及葉酸。西蘭花的維生素C含最高出白菜花20%左右，是洋白菜的2~3倍，是西紅柿的5~6倍。西蘭花含有較豐富的胡蘿蔔素，是白菜花的三十多倍。西蘭花中的葉酸含量是白菜花的兩倍。這些都使得西蘭花在烏髮潤髮、滋養身體等方面更具優勢。因此西蘭花可以防脱的這種説法是成立的。
香菜中豐富的成分使其成為一種適合食用的多種好處，如:治療脱髮和禿頂。再生頭髮。治療貧血。有益於眼睛。滋潤乾燥的皮膚。治療粉刺和黑頭。作為一種天然的排毒、抗真菌和殺菌的草本植物，香菜可以預防皮膚感染。
香菜有抗雄性激素的作用，因此，在治療脱髮的同時，多吃香菜，能幫助抑制雄性激素分泌。有家族遺傳史的男性在沒掉頭髮之前，也應該多吃這些蔬菜。香菜含有揮發油和類黃酮素。研究表明，揮發油可以抑制某些致癌物質，並有效打擊腫瘤形成。香菜的類黃酮作為抗氧化劑，起到增加血液氧容量的作用。它富含維生素C，這有助於防止感冒。
芹菜是一種解毒蔬菜，因其獨特的味道和有益健康的特性。除了作為你的減肥助劑，這種蔬菜還具有令人難以置信的品質和特性，可以幫助治療頭皮屑、脱髮和頭髮過早變白。此外，芹菜汁還能刺激頭髮生長，使頭髮健康、有光澤、結實。
芹菜汁的治療特性有助於治療頭皮。此外，蔬菜汁中的維生素A含量有助於控制頭皮屑或脂溢性皮炎等頭皮問題。
芹菜汁的抗炎特性有利於治療頭皮炎症和刺激。舒緩的特性有助於保持頭皮健康，使髮根更強壯。
芹菜汁中富含的維生素A具有抗衰老的特性，對頭髮和皮膚都有奇蹟般的好處。此外，蔬菜中的維生素C具有抗氧化特性，可以延緩頭髮過早變白。這些維生素和其他營養物質共同作用，讓你的頭髮更長、更健康、更有光澤。簡單地説，芹菜汁有助於恢復和保持秀髮的優質。
堅果中含有豐富的礦物質和維生素,尤其是維生素 B2、維生素 B6、維生素 E，這些非常有利頭髮健康生長的成分，有益頭髮生長類的堅果有：核桃，板栗，松子，榛子，杏仁，開心果等，此類食物不僅對頭髮有好處，而且還可以健腦補腎。
鋸棕櫚最常見的不良反應是口臭、噁心、腹痛、嘔吐、腹瀉或便秘，以及食慾不振。還可能導致頭暈，頭痛和乳房觸痛。有些報告説，一些服用鋸棕櫚提取物隆乳的女性出現體重增加的問題。儘管這種草藥有提高性慾的作用，但有用户反映它會造成勃起功能障礙 ，陽痿和性慾降低等後遺症。有些人可能會出現炎症，肝臟或胰腺，黃疸，不尋常瘀傷或出血，以及胃潰瘍等嚴重反應。一些人出現抑鬱、失眠、血壓升高和心臟問題。 鋸棕櫚提取物包含一種類似膽固醇的β-谷甾醇物質，因此會增加男性患嚴重心臟病的風險。
用醋洗頭髮好嗎？是的，用醋洗頭，可以令頭髮飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。另外用醋洗頭髮特別適合燙染後的頭髮，因為染法劑或燙髮劑一般都是強鹼性的，對頭髮的強鹼可以用醋酸來中和！用醋洗頭髮方法一：大約以1：10的比例，用水將醋沖淡。用醋洗過的頭髮會特別有光澤。 用醋洗頭髮方法一方法二：每次洗頭時先把洗髮精抹在頭上洗第一遍，沖洗後再適當抹點洗髮精，起泡泡後倒上約10-20ml的醋跟着一起搓洗，待3—5分鐘後，再用清水沖洗乾淨即可。
頭髮生長因季節不同，環境不同，生長速度也是不同的，健康的飲食、保持心情愉快為頭髮生長提供了有力動力，一般來説，一個月大約生長1釐米左右。如何使頭髮快速生長，就要了解頭髮生長所需的營養及吃那些食物，這對促進生長有很大幫助，另外還有一些促生長的藥物和偏方，大家可以多關注一下。
脫髮人
