維生素C是一種我們日常生活中經常見到的維生素。人體對維生素c的需求量相對來説是比較多的。維生素c不僅僅可以讓肌膚變得更加美麗，而且維生素c還可以促進皮膚傷口的癒合。本文將詳細介紹一下維生素c對皮膚的作用。
可能有助於防止曬傷：維生素C中的抗氧化劑可以幫助抵禦紫外線造成的損害。這並不意味着你可以用維生素C皮膚精華來代替防曬霜。它不能取代SPF值，因為它不能吸收UVA或UVB射線。但是，如果紫外線確實進入了你的皮膚，一些研究表明，維生素C可以幫助減輕傷害。
可能會減少暗斑：基於維生素c的護膚品可能會使你的皮膚比其他皮膚暗一些，這被稱為色素沉着。在一項研究中，將維生素C塗抹在皮膚上16周後，臉上暗斑就會明顯減少。但專家表示，還需要更多的研究來證實維生素C面霜的效果如何。
幫助撫平皺紋：維生素C是許多抗衰老產品中的有效成分。一些研究表明，使用至少12周後，它可以減少皺紋的出現。富含這種營養的健康飲食也會有幫助。研究表明，吃更多維生素C的人皺紋更少。它不僅限於柑橘類水果。花椰菜、紅辣椒和菠菜中也含有大量西蘭花。
促進膠原蛋白：這種蛋白質自然存在於你的皮膚中，有助於防止皮膚下垂。但隨着年齡的增長，你的身體會減緩膠原蛋白的生成。塗抹在皮膚上的維生素C可以促進新的膠原蛋白生長。它還有助於保持你體內的膠原蛋白，保護珍貴的蛋白質不受損害。
可促進傷口癒合：維生素C可以幫助傷口更快癒合。你可以服用補充劑，從飲食中獲取更多的營養，或者塗抹在皮膚上。所有這些都有助於癒合傷口，尤其是對那些沒有攝入足夠劑量的人。維生素可以幫助身體產生膠原蛋白來解決這種類型的損傷。
減少疤痕：在一項研究中，維生素C凝膠應用在皮膚上可以使手術疤痕不那麼明顯。在這項包括80人的實驗中，他們中的一半人在拆線後的6個月裏每天在傷口上塗抹維他命注入的硅膠。之後，他們的傷疤比那些沒有使用過該產品的人更不明顯。
選擇L-抗壞血酸：這種形式的局部維生素C是最活躍和研究最多的。護膚產品有時含有其他類型的不那麼有效，如抗壞血酸磷酸鎂或抗壞血酸棕櫚酸鹽。檢查一下標籤，這樣你就能找到證據最多的那一種。
選擇一個強有力的產品：尋找維生素C濃度在10%到20%之間的精華。低於這個水平可能不會帶來預期的好處，高於這個水平可能會刺激你的皮膚而不會帶來任何額外的價值。
使用後清洗：在洗臉後和使用保濕乳液之前輕拍維生素C霜或精華液。一開始它可能會刺痛你的皮膚或使你的皮膚髮紅，但如果你一直使用它就會消失。在使用任何新產品之前，先在一小塊區域測試一下。
小心組合：如果你想使用維生素C精華和其他酸性護膚品(如視黃醇)。它們在一起會刺激你的皮膚。可以考慮輪流使用，而不是同時使用。
在存儲方面要注意：讓你的維生素C精華遠離陽光和空氣，這兩種物質都會傷害它。選擇一個深色的容器來保護它。把蓋子密封好，藏在陰涼、黑暗、乾燥的地方。
多吃水果和蔬菜：並不是只有乳液和精華液。食物中的維生素C也有助於促進皮膚健康。柑橘類水果、番茄、辣椒、獼猴桃和草莓都含有這種物質。
