米漿是通過過濾加工過的大米或糙米制成的。與加工牛奶不同，米漿的膽固醇含量低，這使其成為其他高膽固醇產品的明智替代食品。它也是素食者和試圖減肥的人可接受的飲食，因為它不含導致體重增加的“壞”脂肪。
1、低膽固醇
由於米漿不含乳糖，因此適合乳糖不耐症的人食用。它含有少量蛋白質，但含有大量必需的維生素和碳水化合物。此外，它的膽固醇較低，因此對心臟病患者有益，包括心臟病發作和中風。
2、更好的味道
米漿具有天然甜味，但不加糖。事實上，在過濾過程中沒有使用甜味劑，因此您永遠不必擔心胃酸倒流和便秘等消化問題。
3、減肥
米漿熱量低，可以為那些想減肥的人制定一個很好的營養計劃。如果您正在尋找快速減掉幾磅體重的有效方法，請將米漿添加到您的營養中並從中受益。但是，您還需要進行體育鍛煉以確保實現減肥目標。
4、心血管健康
它是最健康的食物選擇之一，因為它是維生素 E 和鎂、錳和硒的重要來源。米漿還富含類黃酮，有助於改善心血管健康，預防心臟病和中風。此外，研究表明它不含生長激素和抗生素。
5、增強免疫系統
米漿富含必需礦物質，包括鎂和硒，已被證明可以增強免疫系統的功能，防止疾病和病毒感染。
6、對頭髮有好處
米漿護髮素有利於恢復乾燥，脆弱或受損的頭髮，並增加光滑和光澤。這種天然護髮素含有健康頭皮所需的所有必要營養素，有助於促進你的毛囊和頭髮生長。
過量食用米漿對糖尿病患者不安全，還可能引起過敏。因此，您需要控制攝入量。
