相信不少人都因為頭髮稀疏而陷入了困擾，所以今天小編為大家帶來7個增加髮量的方法，一起看看。
1、吃綠葉蔬菜
多吃富含鐵、生物素和鋅的蔬菜，如羽衣甘藍、菠菜、豆類、甜菜和豆腐
研究表明生物素和鋅可以促進頭髮健康生長。
對於濃密健康的頭髮來説，蛋白質也是至關重要的。
從每頓飯(雞肉、雞蛋、瘦紅肉和低脂奶製品)中攝取瘦肉蛋白。
避免攝入過多的咖啡因，停止使用煙草產品，因為它會減少體內循環，對頭髮生長有負面影響。
多喝水，防止脱水，保持頭髮健康。
2、定期按摩頭皮
你也可以試着在按摩頭皮的時候使用頭髮生長配方。
讓配方保持10到15分鐘，然後用洗髮水洗掉。
3、仔細選擇洗髮水
判斷你的頭髮是乾性還是油性。
選擇合適的洗髮水。
油性頭髮用的洗髮水會輕輕去除多餘的油脂，而乾性頭髮用的洗髮水會有保濕的效果，不會使細毛變重。
乾燥的頭髮應該少洗頭，以避免損傷，並讓頭髮長得更長更厚。
4、使用豐盈洗髮水和護髮素
豐盈香波和護髮素是專門針對細發的。
這些特殊的產品温和地清潔頭髮，但不要剝離它或導致積累。
它可以幫助頭髮看起來和感覺更飽滿。
護髮素可以解開纏結的頭髮，使其柔軟而不會造成頭髮堆積。
5、用毛巾小心擦乾頭髮
專家表示，頭髮過度乾燥是造成頭髮損傷和斷裂的主要原因之一。
沐浴後用柔軟的吸水毛巾輕輕吸乾頭髮。
頭髮專家建議使用吸水的超細纖維毛巾，這樣角質層就不會被弄粗糙。
使用吹風機也會損害頭髮，所以你需要小心使用。
6. 剪掉受損頭髮
如果你想擁有一頭健康的長髮，那就從處理掉所有無法修復的頭髮開始吧。
隨着時間的推移，受損的頭髮只會變得更糟。
最好找一個有經驗的髮型師來剪，確保把受損的頭髮都剪掉。
7、避免使用刺激性的護髮產品
燙髮產品使用的有害化學物質會損害頭髮，導致頭髮稀疏、乾燥。
漂白頭髮會造成相當大的損傷，很難修復。
在使用護髮產品之前一定要檢查配方，確保它不含刺激性化學物質。
提示
在某些情況下，頭髮稀疏是一種疾病的結果。如果你注意到大量脱髮，那你可能患有雄激素源性脱髮。
還有其他一些醫療問題，比如涉及到甲狀腺的問題，會導致頭髮稀疏。護髮專家可以幫你找到最好的治療方法。
