你眉毛上的毛髮和你頭上的毛髮以及其他體毛的生長方式是一樣的。所有的體毛都需要同樣的營養來生長。如果你的飲食經常缺乏對健康毛髮生長至關重要的營養物質，你會注意到全身的毛髮生長都減慢了，而不僅僅是眉毛。
B族維生素
B族維生素對所有活細胞和組織都是至關重要的，包括你的毛髮。特別是一些維生素B——維生素B1、維生素B2和生物素——對毛髮生長至關重要。維生素B很容易在乳製品，全穀物，蔬菜，水果和肉類中獲得。維生素B缺乏很罕見，因為維生素B很容易從許多不同的食物中獲得。
你的毛髮依靠血液來輸送氧氣和營養。鐵是導致這種情況發生的營養素。如果沒有鐵，你的血細胞就不能有效地將氧氣和營養輸送到毛囊和其他組織。你可以通過吃雞蛋、綠葉蔬菜、肉類和水果來獲得身體所需的所有鐵元素。據美國疾病控制中心(Centers for Disease Control)稱，缺鐵是美國最常見的營養缺乏症。
毛髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質構成的。蛋白質是毛髮健康生長所必需的。素食者、那些患有厭食症等飲食失調症的人，或者那些遵循限制飲食的人，最容易攝入不足的蛋白質。肉類可以提供足夠的蛋白質來源，但豆類、堅果和豆類也可以。
硫
硫直接作用於蛋白質並輔助其功能。硫可以從富含蛋白質的食物中獲得。哈佛健康出版物指出，沒有推薦的每日硫攝入量，硫缺乏是罕見的。只要你攝入足夠的蛋白質，你就不必擔心你的硫水平。
