實際上，綠茶對預防頭髮稀疏有很好的效果。而且，不僅是喝，洗頭發也有效果。
用綠茶洗頭
方法很簡單。在洗頭前和洗頭後，把綠茶倒在頭上即可。
而且，在洗頭前做頭皮按摩比較好哦。
雖然清洗效果很好，但是非常簡單，請隨意嘗試一下。
為了不用顧慮用綠茶洗頭，推薦使用低成本的粉末型綠茶。
喝綠茶
綠茶是飲料吧。當然喝了也能期待效果。
綠茶對身體的效果是:
·促進血液循環
·攝取礦物質
另外值得注意的是，兒茶素對頭髮稀疏的預防效果。
兒茶素預防毛髮稀疏的效果
頭髮稀疏的原因有很多，其中一個原因是由於紫外線和壓力造成的損傷，活性氧過剩。
活性氧過剩的話，形成頭髮的毛母細胞的功能就會減弱。因此，想要攝取的是兒茶素。
由於兒茶素的抗氧化作用，防止毛母細胞受到損傷。
另外，頭髮稀疏的原因與男性荷爾蒙也有很大的關係。
有抑制成為薄毛原因的男性荷爾蒙，DHT的來源I型5α脂肪酶的作用的效果。
攝取的量
要注意不要喝太多。過量攝取綠茶中含有的咖啡因，會引起腹瀉、失眠、燒心等身體不適。
每100ml煎茶中含有20mg的咖啡因。
1天的推薦攝取量是250mg以下，所以單純計算的話，1200毫升是沒問題的。
我想很少會喝到這種程度，所以放心地喝綠茶，預防頭髮稀疏吧。
一開始介紹的用綠茶洗頭的方法，請一定要試試。
聞起來很香，也有治癒效果哦。
