氨基酸牛磺酸也是所有其他氨基酸的組成部分。這些有機化合物組成了人體內的蛋白質。你的頭髮(和皮膚/指甲)的主要成分之一是角蛋白。當你增加牛磺酸的攝入量，反過來，你的身體產生的角蛋白的數量也會增加，這有助於增強你的頭髮。
牛磺酸治療脱髮
脱髮的原因有很多。最好的辦法是找出根本原因，然後進行相應的治療。請注意，在你的日常生活中添加牛磺酸並不能幫助所有的脱髮原因。它只會工作，如果你的脱髮是從:
維生素缺乏
壓力
如果你的脱髮是由於缺乏維生素，添加牛磺酸可以幫助治療脱髮，並通過增加角蛋白促進生長。如果你的脱髮是由於壓力引起的，那麼牛磺酸也會有幫助。眾所周知，它可以降低皮質醇水平，幫助人們減少焦慮和壓力。
如果你的脱髮是由其他原因引起的，最好找到一種針對你的具體需要的治療方法。添加牛磺酸並不會對你有益，而且可能會因為牛磺酸供過於求而產生負面的副作用。
改變飲食以增加牛磺酸
當你吃富含牛磺酸的食物時，你可以幫助平衡系統中的牛磺酸水平，促進頭髮生長。牛磺酸含量最高的食物是海產品，例如:
大馬哈魚
蟹
鯖魚
你也可以在牛肉和羊肉中找到牛磺酸(尤其是在肝臟中)，以及雞蛋和其他奶製品中。對於嚴格素食者或素食者來説，植物中沒有牛磺酸，所以你需要監測你的牛磺酸水平，並考慮服用補充劑。
由於牛磺酸的副作用，任何牛磺酸的建議劑量應該諮詢專業的醫療人員。
牛磺酸的副作用
需要注意的是，如果你服用過多的牛磺酸，可能會導致不正常的心律或心率，以及以下情況:
神經系統損害
消化問題
躁狂
脱水
低血糖症
與任何脱髮治療一樣，在開始使用任何產品或補充劑之前，最好先諮詢醫生。他們將幫助指導你正確的劑量，並能夠監控你以確保你在治療期間是安全的。
結論
牛磺酸對於特定類型的脱髮是一種合理的治療。它並不是針對所有類型的治療。如果你的脱髮是由於壓力或缺乏維生素，牛磺酸可以幫助你!如果沒有，根據你的需要，市場上還有很多其他的選擇。接受這種治療時，醫生應該密切監測，以確保你的系統中沒有太多的牛磺酸，以防止副作用。
