碘鹽是指加了碘的鹽。碘是人體發育和生長所必需的礦物質。這種特殊的礦物質執行重要的身體功能，因此應該定期少量服用。碘的主要來源是很容易得到的碘鹽。碘鹽的味道與普通食鹽相似，以下是定期攝入碘鹽的一些主要好處。
1、有助於避免碘缺乏
碘缺乏會導致某些疾病，如甲狀腺功能減退症，以及兒童發育和懷孕期間的異常。避免碘缺乏症最合適的方法是使用碘鹽。
2、保持整體健康
碘鹽為身體提供碘，並協助身體的各種新陳代謝過程。它有助於確保身體有效地燃燒卡路里，從而防止額外的卡路里以脂肪的形式儲存。除此之外，它還能維持能量水平，並幫助牙齒、皮膚和指甲保持健康和強壯。碘化鹽也幫助身體利用體內的硅酮和鈣。
3、預防某些健康疾病
碘鹽有助於預防某些類型的腦併發症和智力遲鈍。它還可以防止流產、死產和婦女墮胎。如果你的體內有足夠的碘鹽，那麼你很有可能避免某些皮膚和腸胃問題。碘鹽被認為可以預防和治療疲勞、皮膚乾燥以及便秘。
4、有效的皮膚消毒劑
碘鹽的常見用途之一是作為局部消毒劑消毒皮膚或清洗傷口。
5、保持頭髮健康
碘鹽(請確保在包裝上明確註明碘鹽)是鈉和碘最方便的來源，這是防止由甲狀腺功能減退引起的脱髮和禿頂所必需的。這些礦物質是許多身體機能的基本要素，包括頭髮的生長。
另一方面，有些人真的不喜歡碘鹽的味道，因此他們應該使用其他的碘補充劑，以保持健康。
