自從發現茶以來，它就因其眾多的健康益處而被人們珍視。在較早的時期，茶被用作對抗多種疾病的藥物。現代科學發現了茶的許多健康成分，使其作為藥物有益。紅茶和綠茶非常健康，而白茶加工最少，抗氧化劑含量最高。因此，它被認為是最高的健康飲品。
1、作為人體的抗氧化劑
體內發生的各種持續的代謝反應會產生大量的自由基。這些自由基本質上是有害和有毒的，並且對內部系統有害。抗氧化劑是將自由基轉化為無害物質的物質，可以通過各種排泄過程輕鬆去除。
2、有助於控制癌症等致命疾病
白茶具有強大的力量，可以對抗在人體各個部位引起癌症的細胞。這些包括前列腺癌，結腸癌和胃癌。類黃酮是一種抗氧化劑，可減少致癌細胞的生長和發育。因此，食用白茶有助於控制癌症。
3、降低膽固醇水平
我們的身體含有兩種膽固醇。白茶中存在的兒茶素，一種抗氧化劑，有助於降低不良膽固醇或低密度脂蛋白，並增加良好的膽固醇或高密度脂蛋白。它還有助於防止動脈硬化和阻塞動脈血流。
4、有助於降低血壓並保護心臟
白茶有助於降低血液密度並改善動脈功能。它還有助於降低血壓並保持心臟健康。食用白茶可使血管強壯健康，從而保護身體免受中風等嚴重疾病的侵害。
5、幫助加強骨頭
研究表明，經常使用白茶可以改善骨骼強度和骨密度。白茶對患有骨質疏鬆症和關節炎等骨病的人也有許多有益的作用。
6、維護健康的牙齦和牙齒
白茶中存在的少量氟化物有助於保持牙齒強健和牙齦健康。它還可以消滅引起蛀牙，牙菌斑和口臭的細菌。
7、使皮膚健康
體內的自由基，日曬，不良的飲食和精神壓力會損害皮膚。通過去除自由基，白茶有助於保護皮膚免受不良影響。經常使用白茶可以使皮膚健康亮麗。
8、用茶水洗頭發
用白茶沖洗頭髮可以保護頭髮免受紫外線傷害。2到3袋茶(或2到3湯匙散茶)6杯水浸泡1小時(不用擔心這裏的單寧，這是為了你的頭髮健康，不適合喝)。允許冷卻。用清水沖洗乾淨、潮濕的頭髮。卷的頭髮。讓茶滲透10分鐘。
白茶對身體健康的眾多好處使其成為極佳的滋補品。它的絕對威力在於預防而不是治癒各種疾病。因此，要充分利用對人類的自然饋贈。
