我們先從喝綠茶的內在益處説起。綠茶除了對頭髮有益外，還有三種基本的改善頭髮健康的方法:促進血液循環、抗氧化劑和減少體內的二氫睾酮。
兒茶素
這三種益處都來自於綠茶中的兒茶素，這是一種存在於植物中的抗氧化劑類黃酮。這就是為什麼適當的沖泡是重要的，你想要儘可能多地提取兒茶素，而不是提取茶的天然丹寧酸，它嚐起來很苦，很難享受你的茶。
綠茶中的兒茶素，包括EGCG，一種更有效的抗氧化劑，主要在小腸中被吸收和消化。
因此，綠茶對身體有幾個好處。
抗氧化劑
抗氧化劑通過與自由基反應並消除自由基，從而防止細胞中某些類型的DNA損傷。DNA損傷很常見。你所有的細胞都有內部機制來阻止它們分裂和傳遞問題DNA。
抗氧化劑幾乎可以在任何東西中找到，儘管綠茶的濃度高於平均水平，而且是一些最有效的抗氧化劑的良好來源。
因為你的頭髮生長在你身體中一些最快速分裂的細胞類型中，抗氧化劑對你的頭髮非常有益。它們幫助你的細胞分裂得更快、更安全，也幫助細胞本身更強壯、更健康。
這可以幫助你的頭髮長得更快。它肯定會增加你每一縷頭髮的力量。綠茶中所含的抗氧化劑和營養物質也能使你的頭髮有明顯的光澤。
血液循環
頭髮依賴於每個毛囊和你的循環系統之間的薄連接。頭髮健康的一個更重要的考慮因素是這種聯繫的質量。如果血液流動過少，毛囊就會開始萎縮，這就會降低毛囊生長的健康程度和大小，也會降低毛囊生長頭髮的能力。
最終，當毛囊縮小時，它將停止生長毛髮。如果它繼續收縮，而這個過程沒有逆轉，即使後來血液循環恢復，這種損害最終也會變成永久性的。
綠茶的作用之一，尤其是經常飲用的綠茶，是為了促進血液循環。當兒茶素在你體內流動時，它們會促使你的血管擴張，以一種讓血液更自由流動的方式放鬆。
正是這種特性使綠茶成為一種温和的抗炎藥，同時也是抗炎藥作用的温和版本。
對毛囊有益
當涉及到你的頭髮時，改善循環會導致更多、更健康、活躍的毛囊。
隨着時間的推移，這會對你的毛囊產生兩種不同的影響，並對你的頭髮產生多種影響。對你的毛囊的第一個影響是，通過循環獲得更多的氧氣和營養，你的毛囊可以生長。如果任何卵泡最近開始萎縮，而且沒有發展到永久損傷的程度，它們將再次開始生長並逆轉萎縮。
更好的血液循環也能幫助你的毛囊長出更長的頭髮。你的自然生長週期包括幾個不同的階段，包括生長、保持、休息、脱落和再次生長。由於你一年只長出幾英寸的頭髮，你頭髮的長度是由你的毛囊在生長階段停留的時間決定的。
對頭髮的好處
這兩個好處會對頭髮產生一些更積極的變化。
首先，你可能會注意到你的每一縷頭髮變得稍微粗糙。粗度是衡量頭髮寬度的標準，而不是它有多軟，或者它是直的還是卷的。因為你的頭髮毛囊不能長得比毛囊本身還寬，所以當你的毛囊變大時，你的頭髮可能會變得稍微寬一些。
這種效果是有限的。你的毛囊的大小是由基因決定的，在正常情況下不會變大。但這足以稍微改變你頭髮的特徵，尤其是在你開始經常喝綠茶之前，你的頭髮已經變得更好了。
頭髮變厚
在這種情況下，頭髮的粗細是您一次擁有多少根頭髮的量度，而不是每根頭髮的厚度。
改善的頭髮厚度是對毛囊的兩種作用的結合。 如果您的毛囊停留在毛髮生長的時間更長，那麼從統計上講，任何時候都會有更多的毛囊活躍地生長並保持在頭髮上。
另外，當你的頭皮和毛囊的健康狀況隨着血液循環的改善而改善時，你可能會看到更多的毛囊保持足夠的健康來繼續生長頭髮。
這與抗氧化劑的好處相結合，意味着頭髮更有光澤、更健康，而且更多。
抑制DHT
除了激素紊亂外，所有人體內都有一定水平的睾酮和雙氫睾酮。男性通常比女性更專注，因為他們一開始就有更多的睾酮，而二氫睾酮是睾酮的自然副產品。
DHT在人體中的全部功能還沒有被很好地理解。然而，我們確實知道它是雄激素性脱髮或男女型脱髮的主要驅動因素之一。頭皮中過多的二氫睾酮會使毛囊萎縮，就像缺乏血液循環一樣，導致頭髮更細、更短，最終導致無功能的毛囊和脱髮。
除了作為抗氧化劑和改善循環，綠茶中的一些兒茶素還與產生二氫睾酮的主要酶結合。這些酶不是將睾酮轉化為二氫睾酮，而是變成惰性的。
雖然DHT和綠茶的研究仍處於初級階段,我們不太瞭解正在進行的綠茶對睾酮濃度的影響,擔心由於睾丸激素是被轉換在小得多的濃度,我們研究其他療法的效果,還能防止睾酮轉化為雙氫睾酮。
使用非那雄胺、保法止、米諾地爾或落健的患者，血液中的睾酮濃度略有升高。但總體影響很小，對健康沒有明顯影響。
由於綠茶的功效相似，所以人們認為綠茶的功效也相同。
就像恢復循環一樣，消除二氫睾酮可以使受損的毛囊開始生長和再生。這意味着你所有的毛囊都更健康，更多的毛囊有可能活躍地生長頭髮。
