薰衣草是一種已經使用了2500年的植物，據説薰衣草這個詞起源於拉丁語lavare，意思是洗滌。古希臘人將薰衣草的花瓣浸泡在沐浴水中，並將其用於治療目的和作為天然香料。據説在瘟疫流行期間，薰衣草被戴在腰間以防瘟疫。薰衣草主要生長在南歐和澳大利亞，儘管它在任何環境中都能很好地生長，沒有任何問題，但由於其極好的香味，它也被用於觀賞目的。由於其獨特的芳香氣味，薰衣草被提取為油並用於多種用途。瞭解 10 種最受歡迎的薰衣草功效。
薰衣草油成分
據説從薰衣草中提取的油含有150多種有機成分。其中，特別富含酯類，已知具有鎮靜作用，同時抑制痙攣。此外，它還含有多種具有抗菌和抗炎作用的成分。
醋酸芳樟酯、4-萜烯醇、樟腦、芳樟醇、順羅勒烯、醋酸薰衣草酯、香葉醇、檸檬烯等。
薰衣草的好處
大部分薰衣草都是作為油提取的，除非是為了觀賞目的而種植的。薰衣草油具有消毒和抗菌等特性，但據説具有淨化情緒和緩解疼痛的作用。薰衣草油是芳香療法中最常用的油之一。瞭解 10 種最受歡迎的薰衣草功效。
緩解頭痛
在薰衣草的功效中，最具代表性的功效之一就是它的舒緩功效。據説薰衣草油可有效緩解頭痛(偏頭痛)，以及鎮靜心靈和緩解壓力。薰衣草油可以通過在乳液中加入幾滴或在皮膚上按摩少量來使用。
舒緩效果
薰衣草非常舒緩。薰衣草的香味可以有效緩解壓力，緩解焦慮和改善失眠。研究表明，在服用薰衣草膠囊的人中，它們有助於減少焦慮並增加平靜。
情緒改善
薰衣草不僅可以改善患有輕度抑鬱症的人的情緒，還有助於緩解緊張情緒，讓身心放鬆。它在平衡情緒和增加情緒穩定性方面也很有效。
經前綜合症緩解
許多女性在月經臨近時會出現各種經前綜合症。用薰衣草油按摩時，據説不僅能改善疲勞、抽筋和背痛，還能促進良好的睡眠。
緩解呼吸道症狀
薰衣草油可有效緩解與呼吸系統相關的各種症狀，如感冒、口腔炎、咳嗽、哮喘和痰多。可以將薰衣草油塗抹在患處，輕輕按摩或散發香味，以緩解呼吸道症狀。
脱髮緩解
研究表明，免疫系統異常引起的脱髮患者定期使用薰衣草油按摩頭皮，可減輕免疫系統異常引起的脱髮症狀。儘管仍需要進一步的研究，但已知薰衣草可有效改善脱髮。
皮膚濕疹治療
據説薰衣草對改善濕疹非常有效，同時對皮膚非常舒緩。如果您的皮膚上有濕疹，請將薰衣草油塗抹在患處並按摩以緩解症狀。
皮膚美容
薰衣草保護皮膚免受引起各種皮膚問題的細菌的侵害，例如痤瘡。此外，據説薰衣草油有助於傷口組織再生，以及改善皮膚瘙癢和昆蟲叮咬引起的症狀。
改善消化
薰衣草油的香味促進消化液的分泌，據説有改善消化不良的效果。此外，據説還有促進腸蠕動，緩解腹痛、胃炎、腹瀉等症狀的效果。
感冒預防
薰衣草具有抗菌特性，據説可以有效預防感冒等疾病。此外，薰衣草的抗菌作用顯示出改善濕疹或昆蟲叮咬引起的皮膚病的作用。
薰衣草的副作用
薰衣草對大多數人來説是安全的，但它會引起一些人的過敏反應。薰衣草的典型副作用包括頭痛、暈車和嘔吐。
建議孕婦和哺乳期婦女避免使用薰衣草油，因為安全性尚未確定。
建議謹慎使用，因為與苯二氮卓類藥物和巴比妥類藥物一起使用時會增加嗜睡。
如何使用薰衣草油
薰衣草油可根據個人用途或喜好使用。當然，遵循如何有效使用薰衣草油的説明也是很好的。
加入幾滴薰衣草油，吸入香味以獲得舒緩效果。
洗澡時用薰衣草油按摩可有效緩解肌肉緊張。
將薰衣草油加入温水中，然後泡腳。
您可以用加了薰衣草油的毛巾按摩肌肉疼痛的部位。
