啤酒是世界上數百個國家消費的傳統飲品，因其獨特而清爽的口感，在炎熱的天氣、與朋友閒逛或工作一天後成為首選。
像任何其他酒精飲料一樣，喝太多啤酒可能對您的健康有害。
然而，由於啤酒的天然成分，適量飲用啤酒已被證明對身體有多種益處。
許多人不知道，啤酒每 100 毫升僅含 45 卡路里熱量，並提供維生素、礦物質和抗氧化劑。
今天，我們就來看看啤酒的9大好處，讓你偶爾喝一喝。
1. 骨骼強化
除了鈣，硅是維持骨骼健康的必需礦物質。
啤酒富含這些礦物質，可以增加老年人的骨密度。
然而，每天喝兩杯或更多杯啤酒實際上會增加骨折的風險。
2. 加強腎臟健康
喝啤酒後想上廁所的原因之一是因為它是一種利尿劑。
由於啤酒90%是水，鈉含量低，鉀含量豐富，喝啤酒可以促進殘留體液的排出。
此外，由於啤酒中含有啤酒花，適量飲酒可以將患腎結石的風險降低多達 40%。
3. 預防神經退行性疾病
適量喝啤酒可以通過創造新的神經細胞來改善記憶力。
啤酒中的硅有助於排泄與各種退行性疾病相關的重金屬。
4. 抗癌作用
黃腐酚是啤酒中的一種多酚類物質，被認為是一種強大的抗氧化劑，可以阻止癌細胞的生長。
這種啤酒花衍生的啤酒花可用作前列腺癌和結腸直腸癌的預防性療法。
5. 抗炎作用
啤酒花是啤酒的主要成分之一，具有抗炎和抗菌作用，可降低與衰老相關疾病的風險。
這種活性成分非常適合控制由過度炎症引起的關節炎和其他疾病。
6. 改善消化
啤酒的纖維和抗炎特性非常有助於消化。
因為啤酒是一種髮酵液體，它有助於腸道菌羣的有益細菌並平衡胃的 pH 值。
它對脹氣、炎症和疼痛也有好處，是治療因膳食纖維引起的便秘的非常好的藥物。
7. 富含維生素和礦物質
除了水和酵母外，大麥和小麥等穀物也可用於釀造啤酒。這些穀物含有豐富的營養成分，可以在釀造過程中倖存下來，並通過發酵和過濾過程進一步強化。
啤酒是以下物質的天然來源：
B族維生素(尤其是葉酸)
礦物質(硅、鉀、鎂、鈣、硒)
纖維
8. 膽固醇控制
適量飲酒的人體內的好膽固醇 (HDL) 水平較高。
這些健康的脂肪可以減少血液中多餘的脂肪並防止阻塞。
啤酒還能降低纖維蛋白原的水平，纖維蛋白原是一種增加血液凝固的蛋白質。
由於其多酚含量，它還有助於控制高血壓並保護心臟健康。
9. 抗衰老
啤酒中的活性成分可以調節身體的炎症反應，降低患慢性病的風險。
啤酒還富含抗氧化劑，這些分子可以防止自由基引起的氧化損傷。
回顧一下，啤酒是一種酒精飲料，但少量飲用對身體有益。
每週幾次，在您的用餐中享受或包括平靜和放鬆的時刻。
