你試過以一杯新鮮果汁或任何其他健康的排毒飲料開始你的一天嗎?如果沒有，現在就是時候了!
除了排出體內毒素外，晨飲還能保持皮膚健康，讓皮膚容光煥發。
在這裏，我們為你帶來6種神奇的飲料，你可以用它們開始你的一天，炫耀你的光彩照人的皮膚。讓我們開始吧!
提示
清晨飲品的重要性
早上的第一件事就是喝水或喝新鮮的果汁，這有助於排出體內的毒素並補充水分。一項關於飲食水影響人體皮膚水合作用和生物力學的研究發現，那些喝更多水的人比那些通常喝較少水的人皮膚水合作用更好。
當我們早上醒來時，我們胃的pH值仍然是高度酸性的。我們的新陳代謝也很緩慢。禁食一晚後，我們的腸胃會變得柔軟，這有助於營養物質的吸收。所以，如果我們以健康的飲料開始一天的生活，腸道就能最大限度地吸收營養。這就是為什麼我們建議每天早上喝一杯健康飲料的原因。
早晨的飲料富含蛋白質、維生素和其他微量元素，能促進頭髮生長，促進皮膚健康營養。
讓皮膚容光煥發的6種晨飲
除了以喝水開始你的一天，你可以在你的日常早晨添加其他健康的飲料，給你的皮膚一個健康的刺激。下面是其中一些。
1. 檸檬水和蜂蜜
用温水喝檸檬和蜂蜜可以對你的皮膚產生奇效。一項關於治療頭皮屑/皮膚病真菌——糠皮馬拉色菌的自然療法分析的研究發現，檸檬汁對導致皮膚病的真菌生長非常有效。此外，它還含有維生素C，有助於恢復肌膚活力，促進健康皮膚細胞的生長。
另一方面，蜂蜜具有抗菌和消炎的特性，不僅能去除皮膚上多餘的油脂，還能疏通毛孔，否則毛孔可能會導致粉刺。
步驟
將一個小檸檬擠到一杯温水中。
加入2 - 3勺純蜂蜜，攪拌均勻。
早上空腹喝。
好處
一杯檸檬水和蜂蜜不僅有助於消化，還能讓你的皮膚乾淨，沒有粉刺和粉刺。
2. 果汁
鮮榨果汁含有大量的維生素和微量元素，可以促進皮膚健康。蘋果含有抗氧化劑，有助於防止皮膚過早老化，石榴具有抗衰老特性，有助於皮膚細胞的更新，橙子含有維生素C，有助於對抗皮膚中的自由基活動。你可以選擇喝一杯新鮮果汁，讓自己煥發光彩。
步驟
拿一個橘子或石榴
去皮
用榨汁機榨水果
把果汁濾到一個乾淨的玻璃杯裏喝
3. 綠茶
綠茶有助於促進新陳代謝。在早上，我們的新陳代謝較低，所以喝綠茶之類的飲料有助於加快新陳代謝。
此外，綠茶含有一種叫做兒茶素的類黃酮，它是一種抗氧化劑，可以延緩皮膚老化。
步驟
開水中加一勺綠茶。
讓它浸泡2-3分鐘或更少，取決於你的口味。
把茶過濾一下，加一茶匙蜂蜜。
讓它冷卻幾秒鐘，享受你的這杯茶。
好處
早上喝一杯綠茶可以促進皮膚健康，治療痤瘡，疏通毛孔等。綠茶多酚可以抑制或減緩皮膚癌變階段。
4. 蔬菜汁
和果汁一樣，蔬菜汁也富含維生素和微量元素，對皮膚有好處。以一杯新鮮蔬菜汁開始你的一天，這不僅能讓你的皮膚自然容光煥發，還能防止粉刺、乾燥等。
黃瓜和菠菜汁
黃瓜和菠菜汁能自然滋潤你的皮膚，同時富含的纖維有助於排除毒素。每天喝一杯這種能量豐富的果汁，讓皮膚容光煥發。
步驟
剝一箇中等大小的黃瓜
取10-12片新鮮菠菜葉
徹底洗淨
將黃瓜和菠菜與四分之一杯水混合
加一勺蜂蜜(可選)
將果汁倒入杯中，享受你的飲料。
好處
黃瓜和菠菜都富含維生素a。經常喝這種果汁有助於解決皮膚色素沉着問題。它還有助於去除黑斑，控制痤瘡，減緩皮膚老化過程。
胡蘿蔔和甜菜根汁
胡蘿蔔和甜菜根都是根類蔬菜，也是營養的寶庫。每天喝一杯這種果汁不僅能使你的皮膚完美無瑕，而且還有助於排便、排毒和改善肝功能。
步驟
取一箇中等大小的甜菜根和兩個胡蘿蔔。
把它們徹底洗乾淨，然後去皮。
加入四分之一杯水。
你可以加一片姜調味。
把它放在冰箱裏冷藏，或者加幾塊冰塊，早上起來先喝。
好處
胡蘿蔔和甜菜根汁有助於解決皮膚色素沉着問題。這種果汁還能幫助你的皮膚恢復活力。這兩種蔬菜都能從內部給皮膚補水，讓你的皮膚變得柔軟有彈性。如果你有痤瘡問題，經常喝這種果汁可以幫助解決你的問題。
5. 薑黃牛奶
薑黃飲料，拿鐵，牛奶和肉桂在一個大杯子與新鮮和粉末薑黃
幾十年來，人們已經知道薑黃牛奶對健康和皮膚有多種好處。它也被用作一種傳統的阿育吠陀藥物，作為一種抗生素和抗病毒劑。
步驟
把牛奶煮一下，讓它涼一點。
把新鮮的薑黃根磨碎。如果你找不到新鮮的根，你也可以用有機薑黃粉。
把它和牛奶充分混合。你也可以加1英寸的姜。
如果你想去掉牛奶中的奶油，可以過濾一下。
加入1茶匙蜂蜜作為甜味劑(可選)。
你也可以加半勺胡椒粉調味。它還有助於從薑黃中吸收薑黃素。
喝温暖。
好處
薑黃的抗菌特性有助於保持皮膚痤瘡，而牛奶水合物的皮膚。它含有豐富的抗氧化劑，可以延緩衰老過程。
重要提示
牛奶等乳製品中激素含量高，會堵塞皮膚毛孔，使皮膚變得更油，更容易長粉刺。因此，油性皮膚的人可以避免喝牛奶。
6. 椰子汁
椰子水長期以來一直是印度人的傳統飲料。每天早上喝一杯新鮮的椰子汁有助於減少皺紋和細紋。它有助於膠原蛋白的產生，保持皮膚彈性，並自然補水。
步驟
你可以直接喝椰子汁。椰子水有天然的甜味，所以不需要添加任何額外的甜味劑。
好處
椰子汁富含營養。椰子汁富含維生素B2、維生素B3、維生素c，常喝椰子汁可防止皮膚乾燥，增強皮膚彈性，令肌膚容光煥發。
你知道嗎?
椰子水含有豐富的天然營養物質和酶，而且熱量低，是減肥的完美飲品。它也被推薦用於抑制脱水和便秘問題。
總結
從使用各種護膚產品到嘗試不同的DIY方法，我們都在努力實現健康亮麗的肌膚。我們經常忽略的是從內部清理我們的系統。早上喝健康飲料不僅能排出體內的有害毒素，讓你的皮膚乾淨，還能改善你的整體健康狀況。用這些簡單卻必不可少的飲料開始你的一天，炫耀你健康美麗的皮膚吧。
